十堰广电客户端
十堰广播电视台
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授李媛介绍，脂肪是人体所需的重要营养素，坚果中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，只要摄入适量即可。《中国居民膳食指南》推荐每天摄入的坚果仁不超过10克，相当于①7-8颗腰果②4颗夏威夷果③3颗碧根果④2颗核桃⑤20颗巴旦木⑥一小把葵花籽。
此外，脂肪摄入量低于每天膳食总热量的15%就会影响激素分泌，可能会减少睾酮分泌，从而降低新陈代谢水平，影响肌肉发育。
编辑：陆兴敏
健康问太和｜肠梗阻遇上肿瘤怎么办？“阑尾插管灌洗+腹腔镜微创”破解难题
得病产生的天然抗体比打疫苗的抵抗力更持久吗？中疾控解答
年纪轻轻脸先垮了？这5大行为正在加速你的衰老
一个被低估的小动作！血糖明显降低 血脂也悄悄变好了
“午睡超1小时，死亡风险增加30%”，是真的吗？
